１０月２６日〜２８日までの３日間、城崎国際アートセンターにて、第３５回 城崎オープンダンスクラスを開催しました🍎
今月は「ピラティス」と「おとなジャズ」がお休みで全体のクラス数は少なかったのですが、のべ５６名にご参加いただきました。ありがとうございます！！！
大人も子どもも今月のテーマは、
"からだのコーディネーション"
コーディネーション能力とは、一言でいうと
『自分の身体を動かす能力』のことです。
「なんか動きがぎこちないな〜」という人は、自分の思うように身体を動かすことが苦手。そしてそのぎこちなさは、運動経験によって解消されます。最近は『コーディネーショントレーニング』なんて言葉もありますよね。
手が前に伸びる瞬間に床を蹴って飛んだり、回る時に両方の手を胸の前に集めてきたり、ダンスはとにかくコーディネーションがとっても大事。
どんなに足が高く上がっても、どんなにジャンプ力があっても、それがうまくいかないと思うように身体が動きません。
というわけで、今月はどのクラスでも、手・足・呼吸などのタイミングを意識したレッスンを行いました。
加えておとなストレッチのクラスでは、メインテーマにかかげた、腰（腰痛対策）。次の３つを目的として、約１時間のストレッチのあと、ダンスの「リリース・テクニック」を取り入れながら身体を動かしていきました。
１）骨盤の角度を意識・姿勢改善
２）おしりの周りの筋肉を緩める
３）背骨の自由度を高める
何度マッサージでほぐしたって、普段の身体の使い方を変えないと繰り返してしまうから、伸ばしたり緩めたりしながら、身体の癖をリセットしていきます。クラス終わりには「今週いろいろあったけど、身体を動かしたらなんだか心も元気になりました！」なんて方も👏うれしい👏
また「腰痛対策」「肩こり対策」などリクエストに応じてやってみたいと思います❗️
今年のオープンクラスもあと２回。１年はあっという間です〜。
次回は１１月２３日〜２５日の３日間となります！！豊岡市の無料託児サービスは１１月１５日までにお申込ください。
Danstork公式LINEにご登録いただいた方には割引クーポンも発行しています。紹介者もお友だちも割引になので、ぜひご活用くださいね☀︎（LINE IDはオープンクラス会場にて配布しています）
クラスへのお申込はこちら↓↓↓
https://forms.gle/cwCmnYMMNW3TDxVV6
既に３０名以上の方にお申込みいただいているので、ご検討中の方はお早めに🙏
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今月は「ピラティス」と「おとなジャズ」がお休みで全体のクラス数は少なかったのですが、のべ５６名にご参加いただきました。ありがとうございます！！！
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| 『こどもバレエ（小学1〜3年生）』より |
大人も子どもも今月のテーマは、
"からだのコーディネーション"
コーディネーション能力とは、一言でいうと
『自分の身体を動かす能力』のことです。
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| 『こどもコンテ（3〜6歳）』より |
「なんか動きがぎこちないな〜」という人は、自分の思うように身体を動かすことが苦手。そしてそのぎこちなさは、運動経験によって解消されます。最近は『コーディネーショントレーニング』なんて言葉もありますよね。
手が前に伸びる瞬間に床を蹴って飛んだり、回る時に両方の手を胸の前に集めてきたり、ダンスはとにかくコーディネーションがとっても大事。
どんなに足が高く上がっても、どんなにジャンプ力があっても、それがうまくいかないと思うように身体が動きません。
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| 『おやこダンス』より |
というわけで、今月はどのクラスでも、手・足・呼吸などのタイミングを意識したレッスンを行いました。
加えておとなストレッチのクラスでは、メインテーマにかかげた、腰（腰痛対策）。次の３つを目的として、約１時間のストレッチのあと、ダンスの「リリース・テクニック」を取り入れながら身体を動かしていきました。
１）骨盤の角度を意識・姿勢改善
２）おしりの周りの筋肉を緩める
３）背骨の自由度を高める
何度マッサージでほぐしたって、普段の身体の使い方を変えないと繰り返してしまうから、伸ばしたり緩めたりしながら、身体の癖をリセットしていきます。クラス終わりには「今週いろいろあったけど、身体を動かしたらなんだか心も元気になりました！」なんて方も👏うれしい👏
また「腰痛対策」「肩こり対策」などリクエストに応じてやってみたいと思います❗️
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| 『おとなストレッチ』より |
今年のオープンクラスもあと２回。１年はあっという間です〜。
次回は１１月２３日〜２５日の３日間となります！！豊岡市の無料託児サービスは１１月１５日までにお申込ください。
Danstork公式LINEにご登録いただいた方には割引クーポンも発行しています。紹介者もお友だちも割引になので、ぜひご活用くださいね☀︎（LINE IDはオープンクラス会場にて配布しています）
クラスへのお申込はこちら↓↓↓
https://forms.gle/cwCmnYMMNW3TDxVV6
既に３０名以上の方にお申込みいただいているので、ご検討中の方はお早めに🙏